안녕하세요 광주광역시 첨단지구에서 365일 환자들의 기능의학적인 문제를 개선하고자, 기능의학적인 식단과 복합적인 한약 처방, 심리 치료 및 조언 등을 병행하고 있는 365 소통 한의원입니다.

얼마 전, 출산 후 1년이 채 되지 않은 30대 초반의 여성 환자분께서 무거운 발걸음으로 진료실을 찾으셨습니다.

"원장님, 출산 직후에는 모유 수유도 하고 육아를 하느라 살이 좀 빠지는가 싶더니, 단유를 하고 나서부터는 물만 먹어도 살이 찌는 것 같습니다. 임신 전 입었던 옷은 하나도 맞지 않고, 아기를 안고 있으면 관절도 시큰거려서 억지로 굶는 다이어트는 도저히 할 엄두가 안 나네요. 건강하게 살을 빼고 예전의 몸으로 돌아가고 싶습니다."

출산 후 여성의 몸은 임신 전과는 완전히 다른 호르몬 체계와 대사 환경을 가지게 됩니다. 이때 발생하는 '산후 비만'은 단순히 많이 먹어서 찌는 살이 아니라, 대사 기능이 멈추고 체내에 불필요한 수분과 노폐물이 갇혀버린 질환의 일종으로 보아야 합니다.

동의보감(東醫寶鑑) 등 한의학 원전에서는 출산 후 기운과 혈액이 텅 비어버린 상태를 '기혈양허(氣血兩虛)'라 하며, 이때 몸을 제대로 조리하지 못하면 비정상적인 수분과 노폐물인 '습담(濕痰)'과 찌꺼기 피인 '어혈(瘀血)'이 경락을 막아 부종이 곧 살로 굳어버린다고 설명합니다.

이를 현대 기능의학적으로 해석하면, 임신과 출산 과정에서 에스트로겐과 프로게스테론 등 여성호르몬이 급격히 요동치며 '인슐린 저항성'이 높아지고, 수면 부족과 육아 스트레스로 인해 부신 기능이 저하되어 기초대사량이 바닥을 친 상태입니다.

근육량은 줄고 림프 순환이 막혀있기 때문에 억지로 굶는 다이어트를 하면 살은 빠지지 않고 오히려 산후풍(관절통, 탈모)만 악화되는 악순환에 빠지게 됩니다.

따라서 산모의 다이어트는 '비우기' 전에 '채우는' 과정이 반드시 동반되어야 합니다. 기혈을 든든히 채워주면서 멈춰버린 대사 스위치를 켜기 위해, 이 환자분께는 다음과 같은 효능 단위의 복합 처방 구조를 설계하여 투여했습니다.

ㄱ. 발한해표(發汗解表) 및 이수소종 – 기초대사량 활성화 및 산후 부종(습담) 배출

마황, 의이인 : 산후 다이어트의 핵심 엔진 역할을 하는 약재들입니다. 마황은 임신과 출산으로 둔해진 교감신경을 부드럽게 자극하여 바닥에 떨어진 기초대사량을 폭발적으로 끌어올리고, 땀구멍을 열어 체지방 연소를 돕습니다. 의이인(율무)은 비위(소화기)를 튼튼하게 하면서 림프 순환을 촉진하여, 살처럼 단단하게 굳어버린 산후 부종을 소변으로 시원하게 빼냅니다.

ㄴ. 자음보혈(滋陰補血) 및 강근골 – 출산으로 고갈된 혈액 보충 및 산후풍 방어

숙지황, 계혈등 : 다이어트 중에도 산모의 건강을 지켜주는 든든한 방어막입니다. 숙지황은 자궁과 신장(腎)의 깊은 곳에 맑은 진액과 혈액을 풍성하게 채워줍니다. 계혈등은 뭉친 피(어혈)를 풀어주는 동시에 새로운 피를 만들어 관절과 근육 끝까지 영양을 공급함으로써, 체중 감량 시 흔히 나타나는 어지럼증이나 산후 관절통을 근본적으로 예방합니다.

ㄷ. 소간해울(疏肝解鬱) 및 청열 – 육아 스트레스 화병 진정 및 가짜 식욕(상열감) 억제

석고, 향부자, 청피 : 육아로 인한 극심한 스트레스와 수면 부족이 만들어낸 감정의 널뛰기와 폭식을 제어합니다. 향부자와 청피는 꽉 막힌 간(肝)의 기운을 소통시켜 가슴의 답답함과 우울감을 부드럽게 풀어줍니다. 석고는 스트레스로 인해 위장에 발생한 뜨거운 열(가짜 식욕)을 서늘하게 식혀주어, 입터짐 현상과 얼굴로 오르는 상열감을 효과적으로 차단합니다.

ㄹ. 윤장통변(潤腸通便) 및 안신(安神) – 다이어트 변비 해소 및 수면 질 개선

마자인, 수오등, 산약 : 다이어트를 할 때 가장 흔히 겪는 부작용인 변비와 불면증을 다스립니다. 마자인은 씨앗의 풍부한 천연 기름 성분으로 건조해진 장을 윤택하게 적셔 부드러운 배변을 유도합니다. 수오등은 불안해진 뇌 신경을 안정시켜 짧게 자더라도 깊은 숙면(수면 중 지방 분해)을 취할 수 있게 도우며, 산약(마)은 헐어있는 위 점막을 보호하고 기력을 보충해 줍니다.

✔ 만약 아래 증상에 해당하신다면 이 치료 구조가 필요합니다.

출산 후 6개월 이상이 지났는데도 임신 전 체중으로 돌아가지 않으시는 분
조금만 먹거나 굶어도 살이 빠지지 않고 오히려 몸이 붓고 무거우신 분
육아 스트레스로 인해 단 음식이나 야식이 당기는 '가짜 식욕'이 심하신 분
살을 빼고 싶지만 모유 수유 중이거나 관절이 아파 무리한 운동이 힘드신 분

"산후 비만은 절대 엄마의 게으름 탓이 아닙니다. 출산으로 텅 비어버린 기혈을 보충하고 멈춰버린 호르몬 대사 스위치를 다시 켜주면, 억지로 굶지 않아도 몸은 자연스럽게 가벼워집니다."

출산 후 늘어난 체중과 붓기, 그리고 예전 같지 않은 체력 때문에 거울을 볼 때마다 상실감을 느끼고 계시다면, 획일화된 식욕 억제제가 아닌 내 몸의 대사를 정상화하는 건강한 해독과 보충이 필요합니다. 이러한 도움이 필요하시다면 언제든 아래 네이버 톡톡으로 질문 주시거나

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